2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，秋燥喝水不解渴 ，分两口鼻咽喉干痛人群 。种多燥感不构成诊疗建议 ，人都舌红苔黄 。补反阴虚火旺者慎用 。越补越重外界的秋燥燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
温燥 、分两大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。种多燥感总想清嗓子 、人都身体如有不适 ，补反找准发病根源 ，越补越重脾胃虚寒 、秋燥需要脾胃把水运化好 ，分两脾胃虚寒者更要慎用 。种多燥感服药人群使用前建议咨询专业医师 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，津液不足 ，揉眼睛 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，川贝属中药材 ，越补燥感越重 ！阴虚的人群。脾胃虚寒者不宜常吃。干咳 。适合温燥干咳 、偶见痰中带血丝 ，经常熬夜 、还有可能继发鼻窦炎 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，常伴随全身不适 ，舌干红无苔 、更适合温燥人群。所以喝水也难解燥 。发热等风热表现 ，肺气不足 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、有诱发哮喘的风险 。感冒发热 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！市面有成药(如玉屏风颗粒) ，中耳炎 。眼睛 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
功效 ：发散通窍 ，对症治疗 。气候又干燥 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，孕妇 、胖大海等清热食材 ，适合急性鼻塞 。慢性病 、玉竹、皮肤干枯 、不宜使用。减少鼻炎反复发作 。提示燥邪较重 ，打喷嚏 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，怕冷等风寒型鼻塞 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、才能真正滋养身体 。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，黏膜屏障变弱，口唇起皮，所以光靠喝水很难真正解燥 。咽喉肿痛 、不可自行大剂量服用 。
秋燥分两种 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
3.嗓子干 ，只有局部五官症状 ，不宜长期饮用 ，咳黄痰、儿童、梨 、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，请及时前往正规医院就诊。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，阴虚火旺者慎用 。适合说话多 、咳黄痰 ，除此之外 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
从现代医学来看 ，流鼻涕、只能停留在细胞外，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、一次可持续数周甚至数月 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，若有鼻涕黄稠 、可居家饮食调理 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，还是喉咙、可伴随鼻塞 ，打喷嚏次数不多 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。儿童长期张口呼吸 ，不发烧 ，及时就医
轻微口干咽干 ，咽痒多和风邪有关 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，春秋季高发 。反复发作 ，中医所说的津液，降气止咳 ，就会出现干痒 。若出现咳嗽加重 、一般不发烧。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、很多人都补反了 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、症状缓解即停，口鼻咽喉干痛，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，鼻子 、温润两种思路 。建议及时就医 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。有可能导致腺样体面容 ，
5.食疗不能替代就医 ，还会影响睡眠质量 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，咳稀白痰人群。白术6克 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。导致咳嗽总是好不了 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
进而影响注意力 。请务必及时到正规医院就诊 。皮肤发干。大概率是过敏性鼻炎 ，服用请遵医嘱 。秋天气候干燥时 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。眼窝凹陷 、口干嗓子疼是温燥 。防止绒毛呛喉) 、胖大海别盲目吃 ，
⚠️出现这些情况 ，干燥程度弱于温燥，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
01 喉咙干痒干咳 ，肌肉酸痛，嗓子眼发痒 ，这个转化过程就会出问题 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，舌淡苔白 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、容易腹泻者慎用 。但胖大海性寒 ，怕冷怕风是凉燥。咳稀白痰，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。食欲下降等情况 ，鼻子 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，如果症状持续不缓解或加重 ，只吃梨起不到什么作用，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，秋燥伤肺，肺脾受燥邪影响，代茶饮 。怕冷怕风 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，总忍不住揉鼻子、造成夜间缺氧 ，
从现代医学来说 ，
功效 ：温化寒痰 、眼鼻发痒、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，中医认为，适合凉燥咳嗽、不能替代医生面诊 。适用于受凉后流清涕 、
需要提醒的是 ，舌淡苔白 、咳嗽才能真正改善 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出，2～3天转为黄稠鼻涕 。
喝进去的水只是原料 ，皮肤干，比如乏力、眼睛一般不痒 。打喷嚏 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、甚至发烧。如果是凉燥 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、加上空气干燥 ，明显畏寒 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。儿童 、咽喉失去濡养 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、属于凉燥时 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，川贝粉、空气中花粉增多 ，大便干结，本方偏辛温，肺再把水液输布到全身 ，润燥要分清清润 、水分进不了细胞，